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  特别对脊柱和骨盆的锻炼;健身球有很好的损伤恢复和功能(对腰背显著)。在锻炼时比较安全,不容易出现损伤,还可以提高人(包括病人、受伤人)的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。不适合人健身球不适合体重过重、以减重为目的人。瑜伽一词的原意是“融合”、“和谐”,古代我国西藏和印度人瑜伽意在追求自我和的合一。瑜伽并不是一种致力于追求身体上的高难度姿势和的竞技比赛,真正的瑜伽就是一种修身养性的生活方式。在中国的很多都市里,瑜伽就像一种时尚符号,练瑜伽在很多人心目中已经成为走向健康的代。另外瑜伽不仅仅是修身养性的运动,而且练习瑜伽也可以锻炼一个人的自信心。健身通常人们理解为通过运动来健身,实际上在静态下也是一种非常好的的方法。狗万体育官网

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